top of page

Ili ih obožavate ili ne možete ni da ih probate, a veome su zdrave!

Writer's picture: mediamix0106mediamix0106

Masline, osim što nas podsećaju na picu, leto i Grčku, imaju i brojne zdravstvene

prednosti, koje ih čine neodoljivim dodatkom ishrani. Legende kažu da je čak i

Mojsije oslobađao muškarce od ratnih obaveza ako su uzgajali masline. Ovaj plod,

koji simbolizuje veru, snagu i odanost u različitim mitologijama, nudi brojne koristi za

zdravlje.



1. Poboljšavaju vid

Samo nekoliko maslina dnevno može značajno povećati nivo vitamina A, ključnog za

zdravlje očiju, i pomoći u prevenciji očnih bolesti poput glaukoma i katarakte.

2. Ublažavaju bolove

Maslinovo ulje sadrži oleokantal, supstancu sa protivupalnim dejstvom, koja može

delovati kao prirodni ibuprofen, pomažući u smanjenju telesnih bolova.

3. Povoljno deluju na kardiovaskularni sistem

Crne masline sadrže hranljive materije, koje mogu smanjiti povišeni krvni pritisak,

povećati dobar holesterol i smanjiti rizik od ateroskleroze.

4. Podižu nivo glutationa

Masline su bogate glutationom, važnim antioksidantom, koji poboljšava opšte

zdravlje i može pomoći u prevenciji raka.

5. Smanjuju alergije

Ekstrakti iz maslinovog ulja mogu delovati kao antihistaminici, ublažavajući alergijske

reakcije i simptome poput astme.

6. Podstiču mršavljenje

Mononezasićene masti u maslinama pomažu u razgradnji masnih naslaga i

povećavaju nivo serotonina, hormona sitosti, što može smanjiti dnevni unos kalorija.

7. Preventivno deluju protiv raka

Crne masline su bogate vitaminom E, koji pomaže u neutralizaciji slobodnih radikala i

može smanjiti rizik od raka debelog creva.

8. Poboljšavaju zdravlje kože

Masline pružaju esencijalne masne kiseline za hidrataciju i prehranu kože.

Preporučuje se nanošenje maslinovog ulja na kožu nakon kupanja.

9. Pospešuju zdravlje probavnog trakta

Maslinovo ulje može umiriti probleme poput čira i gastritisa, pomaže u izlučivanju žuči

i hormona gušterače.

10. Prirodni izvor gvožđa

Masline, naročito crne, su bogate gvožđem, što je važno za prenos kiseonika u

organizmu i prevenciju anemije.

S obzirom na sve ove benefite, masline su ne samo ukusne, već i izuzetno korisne

za naše zdravlje.

0 views0 comments

Comments


bottom of page