Novogodišnje slavlje često ostavlja trag u vidu glavobolje, mučnine i umora sledećeg
jutra. Simptomi mamurluka, poput dehidratacije i vrtoglavice, mogu pokvariti planove
za opušten dan, ali postoji nekoliko trikova koji vam mogu pomoći da se brzo
oporavite i budete spremni za reprizu dočeka.
Prevencija je ključ
Najbolji način da se izbegne mamurluk jeste umerena konzumacija alkohola,
izbegavanje žestokih pića i unošenje dovoljne količine vode pre spavanja. Hidratacija
tokom večeri takođe može biti od velike pomoći.
Prirodni lekovi za brzi oporavak
Ako ste već preterali, prirodna rešenja mogu ublažiti simptome mamurluka. Banane
su jedan od najboljih izbora zahvaljujući visokom sadržaju kalijuma i prirodnih šećera,
što pomaže u obnavljanju energije i elektrolita izgubljenih tokom noći.
Još jedan delotvoran izbor su jaja, jer pomažu jetri da se oslobodi štetnih slobodnih
radikala i ubrzavaju proces detoksikacije organizma.
Nutricionisti savetuju
Nutricionisti preporučuju unos hrane bogate vitaminima i mineralima kako bi se telo
što brže oporavilo. Topla supa je odličan izbor, jer sadrži potrebne hranljive materije i
pomaže u rehidrataciji. Takođe, lekovi protiv bolova mogu ublažiti glavobolju, ali je
važno kombinovati ih sa obilnim unosom vode.
Kombinacija za uspešan oporavak
Dok savršen lek za mamurluk još uvek ne postoji, kombinacija hidratacije,
balansirane ishrane i odmora je ključ za brz oporavak. Pratite ove savete i bićete
spremni za još jednu rundu prazničnog veselja!
留言