Kako pravilno uzimati antibiotike i očuvati zdravlje crevne flore

Antibiotici su moćni lekovi, koji spašavaju živote lečenjem bakterijskih infekcija. Ipak,

malo se govori o njihovom uticaju na crevnu mikrobiotu i mogućim posledicama po

zdravlje. Stručnjaci upozoravaju da nepravilna upotreba antibiotika može izazvati niz

problema, uključujući probavne smetnje i slabljenje imunog sistema.

Uloga crevne mikrobiote

Crevna mikrobiota sastoji se od milijardi mikroorganizama, uključujući bakterije,

gljivice i viruse, koji igraju ključnu ulogu u varenju, zaštiti od patogena i jačanju

imunološkog sistema. Osim što pomaže u razgradnji hrane i apsorpciji hranljivih

materija, mikrobiota podstiče proizvodnju vitamina i održava balans u organizmu.

Međutim, ravnotežu mikrobiote mogu narušiti faktori poput nepravilne ishrane, stresa,

infekcija i, najčešće, upotrebe antibiotika. Ovaj disbalans može dovesti do problema

sa varenjem, smanjenog imuniteta i povećanog rizika od raznih bolesti, uključujući

gojaznost, dijabetes tipa 2 i depresiju.

Kako antibiotici utiču na crevnu floru?

Antibiotici ne deluju selektivno samo na štetne bakterije – oni mogu uništiti i korisne

mikroorganizme u crevima. Ova neravnoteža može izazvati brojne probleme,

uključujući dijareju, nadutost, gasove i bolove u stomaku. U težim slučajevima može

doći do infekcija, poput one izazvane bakterijom Clostridium difficile, koja može

uzrokovati ozbiljna zapaljenja creva.

Načini prevencije poremećaja crevne mikrobiote

Da bi se smanjio negativan uticaj antibiotika, stručnjaci preporučuju sledeće:

 Pravilna upotreba antibiotika – Važno je striktno se pridržavati uputstava

lekara, uzimati propisane doze u tačnim vremenskim intervalima i završiti

terapiju do kraja, čak i ako se simptomi poboljšaju.

 Izbegavanje nepotrebne upotrebe antibiotika – Ovi lekovi su delotvorni

samo protiv bakterijskih infekcija i ne treba ih koristiti za lečenje virusnih

oboljenja, poput prehlade ili gripa.

 Uravnotežena ishrana – Ishrana bogata vlaknima, voćem, povrćem i

fermentisanim namirnicama (jogurt, kefir) može pomoći u očuvanju crevne

flore.

 Probiotici – Uzimanje probiotika tokom i nakon antibiotske terapije može

pomoći u obnavljanju mikrobiote i smanjenju rizika od dijareje.

Stručnjaci ističu da je odgovorna upotreba antibiotika ključna za očuvanje zdravlja, a

istovremena briga o crevnoj mikrobioti može pomoći u smanjenju nuspojava i

održavanju snažnog imunološkog sistema.